开云：久坐之后怎样活动一下

在开云这类话题中，上班、开车、看手机，很多人一天要坐好几个小时。长时间久坐对身体不好，不妨隔一会儿就活动一下。

每隔一段时间站起来

坐了半小时到一小时，就站起来走一走，哪怕只有两三分钟。

活动脖子和肩膀

慢慢转动头部，耸耸肩，缓解颈肩的僵硬。

伸展腰背

双手向上伸展，身体左右侧弯，放松腰背的肌肉。

动动腿脚

原地踮脚、抬腿，促进腿部的血液循环。

多喝水

多喝水，既补充水分，也会让人自然地起身走动。

设个提醒

用手机或手表设一个定时提醒，到点就起来活动。

小结

久坐带来的问题，可以用很小的动作来缓解。在开云这类话题中，从今天开始，每隔一会儿站起来动一动吧。

理性对待，量力而行。如需了解更多，欢迎通过联系我们沟通。